就我们目前的食物安全环境而言，要养生绝不是去吃什么保健食品，而是要尽量少吃。只要你详细去了解一下身边各种食物的种植加工到售卖的所有过程，你会发现，想要找到一种相对比较安全的食物是很难的。其他的不说，就说一些我了解的。养殖类的产品，无论是鸡鸭鱼猪之类的，都是在养殖中使用大量的抗生素，虾更是在药水中泡大的，各类水果为了延长保质期方便运输都是会添加各种各样的保鲜药水。有些为了卖相好看，更会加入一些特殊的药水或者使用各种手段来处理，比如加了硼砂的猪肉丸口感会更好，硫磺熏过的干果会更好看，卖相更好。各种咸菜为了口感好也会添加各种添加剂。现在普通的人根本避不开，当所有的东西都有问题的时候，就不是你个人所能避免的，以前以为那些高档的水果会好一些，会买车厘子，蓝莓，之类的给孩子吃，现在我基本上都不会再买了，我现在也怕了，买一样就传出一样有问题。
我观察了一下我身边一些长寿的老人，比如我外公，今年已经102岁了，身体还特别硬朗，他的生活方式就是极简模式，抽烟，偶尔喝点小酒，但对吃就特别简单，每天就是吃点粥，白饭，量少，配点青菜，（住在农村，菜是村民自己种的）肉也吃得少，零食之类的从不吃。我爸有个姑姑，今年105岁了，基本上也是这种生活方式。大鱼大肉，大吃大喝，就是最伤身体的，那些靠这种方式出名的网红，基本上身体都是不太好的。所以，减少口食之欲，少吃，才是普通人最好的养生方式，饿不死就行了，零食少吃。以前的和尚（不是现在的和尚）基本上就是过午不吃的，一天只吃两顿。还有道士，基本都是吃得少，吃得朴素些。像这类人，也通常会比普通人长寿一些。当然，这个也不是绝对的，毕竟也要和其他方面配合，比如心性，修心养性也是要相互结合的，无法做到无欲无求就少欲少求，别给自己太大的压力。
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